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Rise-Up Basiskurs.

Get mindful. Breathe for the moment.

„Fühlst du dich manchmal kraftlos und unkonzentriert? Du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit, Ruhe und persönlicher Erfüllung?“

Durch unsere Online-Basisausbildung lernst du deinen Atem zu führen und zu erweitern. In Kombination mit bewährten Meditationstechniken erfährst du eine Bewusstseinsschulung:

Du trainierst deine Konzentrationsfähigkeit und findest den eigenen Zugang zu deiner Lebensenergie. Mithilfe einer gezielten Schritt-für-Schritt-Anleitung kommst du in die richtige Haltung, um sicher und wirksam die einzelnen Übungen durchzuführen.

Mit diesem Kurs bist du auch bestens vorbereitet, um eine zertifizierte Lehrer*innen-Ausbildung im Bereich Atem- und Meditation zu beginnen.

*Falls gesundheitliche und/oder mentale Einschränkungen bestehen, klären wir dies gerne in einem persönlichen Gespräch ab. Terminvereinbarung unter: info@atemundmeditation.at

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Good to Know

Dauer: 6 Wochen
Vorkenntnisse: Keine
Voraussetzungen: 18 Jahre
Gebühren: € 350,– netto

Du möchtest

  • in Entspannung kommen und eine innerliche Ruhe entfalten
  • mehr Bewusstsein für den eigenen Körper entwickeln
  • deine Konzentrationsfähigkeit verbessern
  • deinen Atem führen und erweitern
  • mehr Kraft und innere Stärke spüren
  • deine ängstlichen Gedanken tranformieren
  • deine Prüfungsangst bei Matura und Uni-Examen wirksam vermindern
  • dein Immunsystem aktivieren
  • ideale Übungen zur Geburtsvorbereitung ausprobieren
  • eine leicht durchführbare Schritt-für-Schritt Anleitung für Zuhause verwenden

Kursaufbau.

Der Kurs umfasst 8 Videos und begleitet dich 6 Wochen lang mit folgenden Themen

LERNE FÜR DEN MOMENT ZU ATMEN.
ATME DICH FREI.
Stell dir vor, du fühlst dich ausgeglichen und verfügst über mehr Lebensenergie im Alltag. Es fällt dir leicht, mit Freude Neues auszuprobieren und dich persönlich weiterzuentwickeln.


WAS BIETET DIR DER BASISKURS?
Du findest für dich heraus, was dir wirklich gut tut und wie du dafür trainieren kannst.
Du lernst deine Sinne bewusst an- und abzuschalten. Durch die regelmäßige Anwendung der Atem- und Meditationstechniken lassen sich dein Denken, Fühlen und deine Glaubenssätze erkennen.


WELCHE PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG ERLEBST DU?
Mehrere wissenschaftliche Studien belegen den positiven Effekt von Yoga insbesondere im Bereich von Atem- und Meditation auf Wohlbefinden und Gesundheit. Der Basiskurs verhilft dir, mit den bewährten Atem- und Meditationstechniken der yogischen Lehre dem Alltagsstress zu entfliehen, besser zu schlafen, dein Immunsystem zu stärken und bestärkende Glaubenssätze für dich zu formulieren. Wohlbefinden und Zufriedenheit breiten sich aus und lassen zu, dass du dich persönlich entfalten kannst und mit neuer Frische durchstartest.

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„Finde über die bewusste Atmung und fokussierte Meditation zu einer langfristigen Ruhe und Harmonie
und lerne den Moment zu schätzen.
Lebe im Hier und Jetzt.“